Für Angehörige ist die psychische oder schwere Erkrankung eines geliebten Menschen ein schwerer Schicksalsschlag. Einerseits müssen sie die Stigmatisierung ihrer Umwelt ertragen, andererseits ist es für sie selbst nicht leicht, die Erkrankung zu verstehen und mit den sich daraus ergebenen täglichen Belastungen fertig zu werden.

​

Die Angehörigen sind wichtige Bezugspersonen eines psychisch- oder schwerkranken Menschen und können eine wichtige Hilfe bei der Bewältigung der Erkrankung sein. Auf der anderen Seite ist die psychische Erkrankung für sie oft selbst psychisch sehr belastend. Deshalb ist es wichtig, dass Angehörige gut für sich selbst sorgen und auf ihre eigene Gesundheit achten. Eine psychische oder schwere Erkrankung kann bei Angehörigen viele unterschiedliche Gefühle auslösen. Auf der einen Seite haben sie Verständnis für den Betroffenen, möchten unterstützen und gehen geduldig mit der Erkrankung um. Sie haben die Hoffnung, dass sich die Erkrankung bald bessert und vermitteln dies auch dem erkrankten Angehörigen.

Auf der anderen Seite erleben Angehörige auch viele negative Gefühle. Dazu gehören Angst und Sorge, Ungeduld, Enttäuschung, Verzweiflung und Hilflosigkeit, Frustration und Wut, Einsamkeitsgefühle oder auch Scham- und Schuldgefühle.

Wir bieten Ihnen an, Sie in einem geschützten Rahmen zu unterstützen und können Sie dort mit unserer Vielzahl von Methoden abholen, wo Sie sich gerade befinden! Würde es Ihnen nicht mal gut tun, sich eine Stunde nur um sich selber zu kümmern und eine Auszeit zu haben?

Als Trauerbewältigung bezeichnet man den Prozess der Verarbeitung von Trauer. Die Themen, die im Zusammenhang mit dem Tod stehen, werden meist tabuisiert.

Trauer bedeutet jedoch nicht, dass es immer um das Thema Tod gehen muss. Trauer findet auch bei Verabschiedungen von Vorstellungen des idealisierten Leben oder Beziehungen.

​

Als Trauerbewältigung bezeichnet man den Prozess vom Verlieren des Gehabten hin zum Haben des Verlorenen.

Verlust bedeutet weit mehr als das zu verlieren, was wir konkret verloren haben, sondern auch Verlust von geliebten Menschen und Beziehungen, von Nähe, Halt und Sicherheit, von Gewohnheiten und vertrauten Worten, von bisher gelebter Normalität und hoffnungsvoller Zuversicht. Die meisten Menschen sind nicht auf die Gefühle der Trauer vorbereitet, mit denen sie konfrontiert werden. In unserer Gesellschaft sind die Themen Trauer, Tod und Sterben weitgehend aus unserem Alltag verbannt. Wir tun alles, um uns nicht mit diesem Schmerz befassen zu müssen, da er uns Angst macht. Die zunächst nicht fassbare Endlichkeit macht sprachlos, orientierungslos, hilflos und ist eine der schmerzlichsten Erfahrung, die das Leben für uns bereithält.

Häufig fühlen sich Menschen in und mit ihrer Trauer alleine und unverstanden. Manchmal möchten Sie aber auch einfach ihr Umfeld nicht belasten. Eine gute Begleitung in der Zeit der Trauer ist wesentlich, um gestärkt aus diesem Prozess hervorgehen zu können. Es ist tröstlich zu wissen, wie man mit diesem schmerzhaften Gefühl der Trauer leben kann, die Sprach- und Hilflosigkeit überwinden und die Trauerphasen bewältigen kann.

Gerne stehen wir an Ihrer Seite und begleiten Sie.

Auf die unterschiedlichsten Faktoren können Trauerreaktionen folgen:

Tod eines Menschen, eines (ungeborenen) Kindes, Abort, unerfüllter Kinderwunsch, Tod eines Tieres, unerfüllte Wünsche und Träume, Trennung, nicht gehabte Kindheit, Verlust von Heimat / Umzug /ins Altersheim müssen, Rentenbeginn, Verlust von Fähigkeiten und Fertigkeiten durch Alter / Krankheit, Verlust der Arbeitsstelle, Diagnose (tödlicher) Erkrankung, Behinderung eines Kindes von Geburt an oder durch Unfall, unbekannte(r) Elternteil(e)

Das Leben ist für die meisten von uns keine gerade Einbahnstraße vom Start bis zum Ziel. Auf dem Weg werden wir immer wieder mit Ereignissen konfrontiert, die es erforderlich machen, dass wir den geplanten Weg verlassen und eine andere Route wählen müssen.

​

Nicht immer ist die Neuorientierung im Leben freiwillig und kann in mehreren Lebensbereichen stattfinden.

Beruflich: Die erste Orientierungsphase entsteht bei vielen Menschen, wenn es darum geht, sich zu überlegen, welchen Beruf man in seinem Leben ausüben möchte und welche Ausbildung dafür von Nöten ist. Viele müssen sich an dieser Stelle von ihrem Sandkastenwunsch verabschieden, weil sie im Laufe des Lebens entdeckt haben, dass sie dafür nicht die erforderlichen Fähigkeiten mitbringen, sie Allergien oder Krankheiten daran hindern oder gar die gegebenen Umstände zu diesem Zeitpunkt es einfach nicht zulassen. Vielleicht lohnt es sich, hier noch einmal genauer hin zu schauen um im beruflichen Leben auch mehr Zufriedenheit zu erlangen?

Familiär: Zu einer weiteren Neuorientierung im Leben kann es kommen, wenn die Kinder aus dem Haus gehen. Bisher war man stets damit beschäftigt, seinen Kindern einen erfolgreichen Start ins Leben zu ermöglichen. Nachdem diese oft jahrzehntelange Aufgabe bewältigt ist und sich das Haus geleert hat, entsteht bei vielen auch eine innere Leere. Bei dieser Phase  im Leben denken viele auch noch einmal darüber nach, sich beruflich zu verändern. Hier unterstützen wir Sie gerne in Ihrer Findung.

Trennung: Ein klassischer Anlass für eine Neuorientierung im Leben ist leider auch die Trennung von einem Partner. Egal ob man selbst der Auslöser für die Trennung war oder verlassen wurde, steht man hier vor einer Herausforderung.

Die meisten Menschen nutzen bei Weitem nicht ihr volles Potenzial aus. Erst nach und nach – und oft durch bewusste Anstrengung – entwickeln wir uns weiter, unser Leben lang.

​

Persönlichkeitsentwicklung kann Ausdauer und Geduld erfordern, macht aber auch zufrieden und glücklich.

Persönliches Wachstum ist ein dauernder Prozess, der in ganz unterschiedliche Richtungen gehen kann. Ziele einer Persönlichkeitsentwicklung könnten sein:

• Lerne dich selbst besser kennen und verstehen und finde heraus, warum und auf welche Weise du handelst.

• Entdecke deine Prinzipien.

• Werde entspannter und glücklicher, somit auch stabiler im Leben.

• Mit dem Bewusstsein der eigenen Persönlichkeitsvielfalt kannst du flexibler in schwierigeren Situationen und Krisen umgehen,

• Lebe ein selbstbestimmtes Leben,

Am schönsten wäre es natürlich, wenn wir immer völlig in uns selbst ruhen könnten. Doch das ist leider meist nicht die Realität. Die meisten Menschen kennen scheinbar grundlose innere Unruhe und Nervosität, für viele gehört sie sogar zum Alltag.

​

Das ist lästig und kann auf Dauer unglücklich und sogar krank machen.

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers, die schon der Urzeitmensch kannte. Damals sorgten Stresshormone wie Adrenalin dafür, dass sich der Mensch in einer möglichen Kampf- oder Fluchtsituation bewähren konnte. Stress war überlebenswichtig. Er ist also kein neuzeitliches Phänomen, obwohl chronischer Stress heutzutage bei immer mehr Menschen auftritt. Darin liegt auch der Unterschied. Während Stresssituationen früher nach kurzer Zeit abklangen, sind die Menschen heutzutage oft dauerhaft Stress ausgesetzt. Grund dafür sind beispielsweise beruflicher Druck und konstante Reizüberflutung. Erholungsphasen kommen dagegen oft zu kurz.

Stress kann aber auch positiv sein – er kann zur Höchstleistung antreiben – solange aber auch ein Ziel in Sicht und eine Erholungsphase naht. Jedoch gibt es auch den negativen Stress – den Distress, bei der die Stressphasen um einiges länger als beim ursprünglichen Stress sind. Oft gibt es kein Ziel und keine Aussicht auf Entspannungsphasen. Dadurch wirkt es, als ob man dem Stress nicht entkommen könnte. Betroffene sind meist sehr negativ und empfinden ihre Situation als aussichtslos. Sie haben das Gefühl, dass sie nicht aktiv gegen den Stress vorgehen können und sind überfordert. Das kann nicht nur im Beruflichem vorkommen, sondern auch in der Freizeit.

Da ein und dieselbe Situation von verschiedenen Menschen unterschiedlich bewertet wird, kann jede Situation stressig sein. Stress ist immer ein Gemisch aus äußeren und inneren Faktoren, den Stressoren, die sich aus der individuellen Bewertung einer Situation und den tatsächlichen Umständen zusammensetzen. Fühlt sich der Betroffene einer Situation beispielsweise nicht gewachsen oder wird er gar in die Situation gezwungen, ist das Stresslevel sehr hoch. Begibt er sich dagegen freiwillig in dieselbe Situation, ist das Stresslevel geringer, denn die Umstände werden viel positiver bewertet. Wir sind alle unterschiedlich und empfinden auch jede Situation unterschiedlich.

Stress hat positive und negative Wirkung auf Körper und Geist. Vor allem Distress, der dauerhafte Stress, beeinträchtigt die körperliche und psychische Gesundheit und kann einige ernsthafte Symptome mit sich bringen. Ebenso kann er sich psychosomatisch äußern, einige körperliche Symptome mit sich bringen und Krankheiten begünstigen, wie z.B.

• Schlafstörungen

• Magen-Darm-Beschwerden

• Herz-Kreislauf-Beschwerden

• Muskelkrämpfe und Verspannungen

• Konzentrationsstörungen

• Sexuelle Probleme

• Angstgefühle

• Innere Unruhe

• Aggressives Verhalten

• Unzufriedenheit

• Gefühl der Hilflosigkeit

Stress ist einer der Hauptursachen für ein Burnout und sollte somit nicht auf die leichte Schulter genommen werden.

Die oben genannten Symptome können auch organische Ursachen haben. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich von Ihrem Hausarzt beraten und untersuchen zu lassen.

Wenn du mit Stimmungsschwankungen, Konflikten oder Selbstwertproblem kämpfst und das Gefühl hast, dass dich niemand versteht, bist du nicht allein. 

​

Die Pubertät ist eine Zeit intensiver körperlicher, emotionaler und sozialer Veränderungen, sowohl für Jugendliche als auch für ihre Eltern. In dieser Phase kommt es häufig zu Konflikten, weil sich Jugendliche von ihren Eltern abgrenzen, ihre Identität finden und neue Grenzen austesten wollen. Stimmungsschwankungen, ein verstärkter Wunsch nach Unabhängigkeit und die Auseinandersetzung mit sozialen und schulischen Herausforderungen können zu Spannungen führen. Eltern fühlen sich oft überfordert, weil sie mit den neuen Verhaltensweisen und Bedürfnissen ihrer Kinder nicht immer zurechtkommen.

 

In meiner Beratung biete ich einen geschützten Raum, in dem Eltern und Jugendliche ihre Sorgen und Konflikte ansprechen können. Ich unterstütze Familien dabei, die Ursachen für Konflikte zu erkennen und eine respektvolle, offene Kommunikation zu fördern. Durch gezielte Beratung können Eltern lernen, ihre Erziehungsstrategien anzupassen, sodass sie auf die veränderten Bedürfnisse ihres Kindes eingehen können, ohne dabei die eigene Autorität zu verlieren.

 

Gemeinsam erarbeiten wir praktische Lösungen, um den Jugendlichen in dieser Entwicklungsphase zu begleiten und die Beziehung zwischen Eltern und Kind zu stärken. Ziel ist es, den Familienalltag zu harmonisieren, das Vertrauen zu festigen und eine positive Basis für die weitere Entwicklung des Jugendlichen zu schaffen.

Sie rennen von Arzt zu Arzt, bekommen keine Ursache oder Diagnose Ihrer Beschwerden? Körperliche Beschwerden haben eine Auswirkung auf das seelische Befinden und umgekehrt.

​

​Bei psychosomatischen Erkrankungen liegt zumindest ein Teil der Ursachen im seelischen Bereich. Die Beschwerden bei psychosomatischen Erkrankungen sind sehr unterschiedlich. Sie können z.B. in Form von Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Tinnitus, Schwindelgefühl, Herzrasen, Luftnot, Erschöpfung auftreten. Psychosomatische Beschwerden sind nicht eingebildet, wirklich zu spüren und ernst zu nehmen!

Schlecht einschlafen, nicht durchschlafen, schnarchen, mit kribbelnden Beinen auf und ab gehen, am Tage mehrfach weg dösen – Schlafprobleme haben viele Gesichter und zahlreiche Ursachen.

​

Wie wertvoll eine ungestörte Nachtruhe für Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Gesundheit ist, weiß man oft erst, wenn der Schlaf ausbleibt.
Die eine oder andere unruhige Nacht – das kennt jeder. Stress, beruflicher Ärger, private Probleme, Reisefieber, freudige Erwartung vor einem wichtigen Ereignis wirken bis weit in die Nacht hinein. Auch eine Erkältung oder ein juckender Ausschlag lassen uns immer wieder mal schlecht schlafen.
Dann finden viele wieder in ihren gewohnten Schlafrhythmus zurück., welcher allerdings von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ist. So wie es Frühaufsteher und Nachtmenschen gibt, ist auch die Schlafmenge, die jemand braucht, um untertags fit zu sein, individuell unterschiedlich.

Jedoch sind langanhaltende Schlafstörungen weit verbreitet. In Deutschland leiden Untersuchungen zufolge durchschnittlich 15 Prozent der Erwachsenen an einer behandlungsbedürftigen Schlafstörung. Dabei ist Schlafstörung nicht gleich Schlafstörung – diagnostisch gesehen gibt es unterschiedliche Formen von Schlafstörungen, wie z.B. Einschlafstörungen, Durchschlafstörungen, verschiedene Arten von Tagesschläfrigkeit, schlafbezogene Bewegungsstörungen oder auch schlafbezogene Atmungsstörungen.
Wenn man der Ursache auf den Grund gehen möchte, unterteilt man hier auch wiederum in primäre und sekundäre Schlafstörungen.
Bei primären Schlafstörungen ist das Fehlen von körperlichen oder psychischen Erkrankungen kennzeichnend. Hier liegen meist ungünstige Schlafbedingungen oder den Schlaf behindernde Gedanken bzw. Grübeln vor. Im Gegensatz zu primären Schlafstörungen liegen den sekundären Schlafstörungen organische oder psychische Ursachen zugrunde. Aber auch Schlafstörungen durch Einnahme von Medikamente oder Drogen zählen dazu.

Aus diesem Grund ist ein Besuch beim Arzt unumgänglich, um organische Ursachen einer Schlafstörung auszuschließen!

Die Wertschätzung ist das Ergebnis davon, was du über dich selbst denkst und ist oft im Erwachsenenleben in der Kindheit verankert. Sie können aus einengenden Glaubenssätzen resultieren, die uns bis in die Gegenwart beeinflussen und Lebensenergie rauben.

​​

Glaubenssätze beziehen sich auf tradierte Werte, Erfahrungen und Überzeugungen und geben Ihnen Orientierung. Sie werden uns von direkten Bezugspersonen mit auf den Weg gegeben, als eine Art Belehrung oder Einschärfung für unser Denken und Handeln. Sie können positiv und inspirierend sein, jedoch auch einem selbstbestimmten Leben im Wege stehen und das Selbstwertgefühl beeinflussen. Ist es niedrig, denken Sie zum Beispiel, dass sie niemanden mit ihrer Anwesenheit bereichern könnten und keine Talente besitzen. Vielen Menschen fällt es schwer, über sich selbst zu sprechen. Sie nehmen sich selbst nicht so wichtig und haben Angst davor, enttäuscht zu werden, wenn sie intensiv über sich nachdenken. Sie können auch schneller ausgenutzt werden, opfern sich gerne auf, gehen meist den Weg des geringsten Wiederstandes und können Ihre Interessen nur schwer durchsetzen. Dabei ist es in zahllosen Situationen des Lebens unbezahlbar, sich selbst wert zu schätzen und sich selber zu vertrauen. Auch beim flirten sind Sie nur erfolgreich, wenn Sie Ihre Vorzüge zu schätzen wissen. Und um sich in einer Partnerschaft durchzusetzen, braucht man auch eine gewisse emotionale Stärke, welche wir aus unserem Selbstwert schöpfen.

Menschen, welche einschränkende Glaubenssätze verinnerlicht haben, können schwer in Ihre Kraft und Selbstliebe kommen. Selbst als erwachsener Mensch kann man den Einfluss nicht ohne weiteres bei sich erkennen, so sehr hat man Sie verinnerlicht. Wir helfen Ihnen, diese zu erkennen, bewusst zu machen, mit Positiven gegenüber zu stellen und zu guter Letzt, die Positiven Glaubenssätze zu verstärken.

Wir helfen Ihnen Ihr Selbstbewusstsein zu stärken!

​​

Die Wechseljahre, auch Menopause genannt, sind eine natürliche Lebensphase, die bei Frauen in der Regel zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr eintritt. Sie markiert das Ende der fruchtbaren Jahre und ist mit verschiedenen körperlichen, hormonellen und psychischen Veränderungen verbunden.

 

Auf der psychischen Ebene können die Wechseljahre eine Reihe von Emotionen und Stimmungsschwankungen auslösen. Hier sind einige häufige psychische Auswirkungen:

1. Stimmungsschwankungen: Durch den Rückgang der weiblichen Geschlechtshormone (Östrogen und Progesteron) können Stimmungsschwankungen auftreten. Frauen berichten von Gefühlen wie Traurigkeit, Reizbarkeit oder auch einer plötzlichen Euphorie.

2. Angst und Depression: Es gibt Hinweise darauf, dass die Menopause mit einem erhöhten Risiko für Angstzustände und depressive Verstimmungen verbunden sein kann. Das hormonelle Ungleichgewicht und die damit verbundenen körperlichen Veränderungen können zu einem Gefühl der Unsicherheit führen.

3. Schlafprobleme: Häufige Schlafstörungen, wie Einschlafprobleme oder nächtliches Wachwerden, sind während der Wechseljahre verbreitet. Diese Schlafprobleme können zusätzlich zu psychischen Belastungen wie Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen.

4. Verminderte Lebensfreude und Selbstbewusstsein: Frauen erleben möglicherweise eine Veränderung ihres Körperbildes und ihrer sexuellen Identität. Dies kann zu einer verminderten Lebensfreude oder einem verringerten Selbstwertgefühl führen.

5. Veränderte Wahrnehmung des Alters: Die Wechseljahre können auch eine Phase des Nachdenkens über das Leben und das Altern an sich sein, was mit existenziellen Ängsten oder einer Neudefinition der eigenen Lebensziele verbunden sein kann.

 

Es ist wichtig, dass Frauen in den Wechseljahren auf ihre psychische Gesundheit achten. Unterstützung durch Gespräche, eine ausgewogene Lebensweise und gegebenenfalls professionelle Hilfe, etwa in Form von Therapie oder Hormonbehandlungen, können hilfreich sein, um diese Phase positiv zu gestalten.

Erziehungsberatung hilft Eltern, Erziehungskonflikte zu lösen, die Kommunikation zu verbessern und die Eltern-Kind-Beziehung zu stärken. Sie bietet Unterstützung, um mehr Klarheit und Sicherheit im Umgang mit Herausforderungen im Familienalltag zu gewinnen.

​

​

Es gibt viele Gründe, warum es sinnvoll sein kann, sich Unterstützung in der Erziehungsberatung zu holen. Hier sind einige typische Konflikte, bei denen eine Beratung hilfreich sein kann:

​

Verhaltensauffälligkeiten:

Wenn ein Kind sich aggressiv, zurückgezogen oder extrem widerspenstig verhält, kann das den Alltag der Familie belasten. Eine Beratung hilft dabei, die Ursachen zu verstehen und Lösungen zu finden.

​

Kommunikationsprobleme:

Oft entstehen Missverständnisse und Konflikte, weil Eltern und Kinder nicht gut miteinander kommunizieren. Hier können Strategien vermittelt werden, wie man besser zuhört und miteinander spricht.

 

Schwierigkeiten in der Pubertät:

In der Pubertät verändern sich Kinder, was oft zu Spannungen führt. Eine Erziehungsberatung unterstützt Eltern, die neuen Bedürfnisse ihres Kindes zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren.

 

Überforderung und Stress:

Eltern fühlen sich manchmal von der Erziehung und den Anforderungen des Familienlebens Überfordert. Eine Beratung kann helfen, Stress abzubauen und den Alltag besser zu organisieren.

 

Trennung oder Scheidung:

In Familien mit Trennungen oder Scheidungen können Kinder emotional belastet sein. Eine Beratung bietet Unterstützung, wie man die Kinder in dieser schwierigen Zeit begleiten kann.

 

Unterschiedliche Erziehungsansichten:

Wenn Eltern unterschiedliche Ansichten zur Erziehung haben, kann dies zu Spannungen und Konflikten führen. In einer Beratung können gemeinsame Lösungen erarbeitet werden, um eine einheitliche Erziehungslinie zu finden.

 

In all diesen Fällen kann eine professionelle Erziehungsberatung dabei helfen, Lösungen zu finden, die für alle Familienmitglieder gut funktionieren, und die Beziehung zwischen Eltern und Kindern zu stärken.